여름철 영양소 (1) 썸네일형 리스트형 여름 필수 영양소와 건강관리 여름이 다가오면 뜨거운 날씨로 인해 건강을 유지하는 것이 더욱 중요해집니다. 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수와 열사병의 위험이 증가하게 되는데요..이러한 상황에서 적절한 영양 섭취와 수분 보충은 신체의 균형을 유지하는 데 큰 역할을 합니다.충분한 수분을 섭취하고 여름 보양식을 통해 피로를 예방하고 활력을 유지하세요이제, 여름에 필요한 중요한 3가지 건강 꿀팀을 소개해 드리겠습니다.1. 필수 영양소여름철에는 특정 영양소의 섭취가 특히 중요한데요. 각각 영양소에 대한 특성을 한번 소개해 보겠습니다.전해질: 전해질은 신체의 수분 균형을 유지하고 근육 기능을 지원하는 데 중요합니다. 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등이 전해질의 주요 성분으로, 전해질은 땀을 많이 흘릴 때 쉽게 소실되므로 충분히 보충해주는 것이.. 이전 1 다음